Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии и руководитель направления mindfulness, к.ф.н., Снежана Александровна Замалиева представляют марафон для специалистов помогающих профессий!

Пандемия COVID-19 породила кризис психического здоровья, сделав неподъемной нагрузку не только на врачей, но и на специалистов психологического спектра.

Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion призван помочь тем, кто помогает!

Идея в том, чтобы за счет практик майндфулнесс дать возможность специалистам помогающих профессий и всем, кто живет в режиме постоянных перегрузок, восстановиться, укрепить жизнестойкость и сохранить настрой на продуктивную работу!


Что включает марафон?

• 8 записей лекций на платформе GetCourse, каждая из которых посвящена отдельной теме.
  
  
• 8 аудиозаписей практик по теме каждой лекции.
  
  
• 8 лайфхаков после каждой лекции.
  
  
• Итоговое тестирование в конце марафона.

Каждая из 8 лекций марафона посвящена определенной теме, направленной на развитие навыка управления вниманием, концентрации, заботы о себе, сострадательности, жизнестойкости.

Вы можете смотреть занятия и слушать практики на компьютере или телефоне в любом месте, где есть интернет.

Важная составляющая марафона - ваши ежедневные самостоятельные тренировки. Для выполнения практик нужно выбрать место, где вам будет комфортно провести 10-15 минут, занимаясь ментальным тренингом.

Чтобы получить возможность посетить следующий семинар курса - Интенсив Mindfulness Day нужно успешно сдать тестирование после 8 лекции марафона.

Курс включает в себя 4 Интенсива Mindfulness Day, проходящих в разные дни с 11:00 по 14:00 по МСК

Вы изучите:

• Базовые медитации mindfulness-подхода с доказанной эффективностью.
• Теоретические основы практик.
• Сможете участвовать в сессии вопросов и ответов.

Это 3 часа тренировок с ведущим экспертом по mindfulness в России, руководителем направления mindfulness АКПП Снежаной Замалиевой. Основные практики майндфулнесс одна за другой!


По итогам прохождения Интенсива Mindfulness Day вы сможете:

• Перезагрузиться и ментально отдохнуть.
  
• Интенсивно потренировать свое внимание и управление вниманием.
• Повысить за счёт управления вниманием понимание своей жизнестойкости.

Формат:

Мы используем самые современные технологии для удаленного участия в обучении! Вы видите презентацию, спикера и аудиторию, интерактивно взаимодействуете с участниками с помощью мессенджера или аудио/видео связи, а при наличии нескольких удаленных участников есть возможность работать в группах в виртуальных комнатах.

Продолжительность

4 дня

За один интенсивный семинар Mindfulness & Compassion вы получаете навыки и для работы, и для жизни.

3-х дневный семинар только для участников интенсивов

Семинар включает интенсивную, трехдневную работу, в ходе которой Вы:

• Изучите теоретические аспекты подходов Mindfulness и Compassion.
  
• Начнете применять полученные знания уже непосредственно на семинаре.
  
• Ознакомитесь со спецификой применения медитативных техник в работе с клиентами.
  
• Научитесь применять Mindfulness и Compassion в своей профессиональной деятельности.
  
  

Вы изучите:

• Майндфулнесс подход: развитие и современное состояние.
  
• Основные принципы майндфулнесс подхода.
  
• От теории к практике: виды формальных, неформальных, мини и микро практик.
  
• Личная практика - почему это важно.
  
• Практики майндфулнесс подхода и их влияние на здоровье и благополучие.
  
• Концепты сострадания и самосострадания.
  
• Использование практик майндфулнесс подхода клиническим психологом и психотерапевтом.
  
• Основы модерации практик майндфулнесс подхода.
  
  

Вы узнаете:

• О создании, развитии и текущем состоянии подходов Mindfulness и Compassion, в том числе данные новейших научных исследований.
  
• О пользе и преимуществах использования медитативных техник в работе с различными группами клиентов.
  
• Каким образом можно интегрировать практики mindfulness и compassion в свою профессиональную деятельность и повседневную жизнь.
  
• Научно обоснованные практические инструменты для профилактики собственного выгорания.
  
  

Формат:

Мы используем самые современные технологии для удаленного участия в обучении! Вы видите презентацию, спикера и аудиторию, интерактивно взаимодействуете с участниками с помощью мессенджера или аудио/видео связи, а при наличии нескольких удаленных участников есть возможность работать в группах в виртуальных комнатах.


Продолжительность:

3 дня, 30 академических часов.

Время проведения интенсивов с 11:00 до 14:00 по МСК

Время проведения семинара с 10:00 до 17:00 по МСК


Нулевое занятие:

0. Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion + Тестирование*. (Доступ выдается при регистрации на курс!)

*марафон и тест обязательны для прохождения до начала остальных частей курса.


Даты интенсивов потока:

1. «Интенсив Mindfulness Day. День первый» - 15 октября 2022 (сб) c 11:00

2. «Интенсив Mindfulness Day. День второй» - 10 декабря 2022 (сб) c 11:00

3. «Интенсив Mindfulness Day. День третий» - 04 февраля 2023 (сб) c 11:00

4. «Интенсив Mindfulness Day. День четвертый» - 01 марта 2023 (ср) c 11:00



Даты семинара потока:

5. «Mindfulness & Compassion. Трехдневный семинар для помогающих специалистов» - 28-30 апреля 2023 (пт-вс) c 10:00