Статьи Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
РЭПТ

Статья Уолтера Матвейчука «Принятие и безусловное самопринятие. Определения»



Автор: Уолтер Матвейчук (Walter J. Matweychuk)

(Перевел Плясов П. В.)



Принятие.


Принять что-то означает:
1)признать, что оно существует;
2)признать, что существуют все условия для его существования;
3)верить, что хотя это и бывает предпочтительнее, чтобы та или иная реальность не
существовала, из этого не следует, что она не должна существовать;
4) готовность изменить существующие условия, если они могут быть изменены,
адаптироваться и двигаться дальше, если они не могут быть изменены.

Манифест безусловного самопринятия:


  • У меня нет внутренней полезности или бесполезности, есть только факт того, что я жив.
  • В моих интересах оценивать мои черты и поведение, чтобы я мог знать, как изменить то, что я могу изменить в своих чертах и поведении, но не оценивать себя полностью или свое «я».
  • Оценка себя целиком является невалидной и эмоционально вредной. Я признаю, что нет веских причин, по которым я не могу выбрать и принять себя в полной мере и что в этом есть огромное эмоциональное преимущество.
  • Я не буду использовать свое безусловное самопринятие в качестве оправдания для эгоистичного поведения, поскольку я живу в социальной группе, и мои действия имеют последствия.

  • Независимо от того, что я делаю, я остаюсь уникальным, сложным, совершающим ошибки человеком, который находится в постоянном состоянии перемен.
  • Я также признаю, что по этим причинам уникальности, сложности и изменений я не могу достоверно оценить свою личность целиком или свое «я». В то же время безусловное самопринятие валидно и помогает моему счастью и выживанию.

Данная статья предоставляется в рамках анонса третьего занятия курса«Основы РЭПТ» с Уолтером Матвейчуком (Walter J. Matweychuk). Третье занятие «Ошибки терапевта» состоится 2 сентября 2021 года с 18.00 до 22.30 (по МСК)